07/19 野人講堂【海外健行基礎登山技能　講師：廖登山】

📅 日期｜2025年7月19日（六）

🕒 時間｜19:00~21:30

📍 地點｜野樵國際旅行社（台北市信義區光復南路417巷40號）

🎤 講師｜廖登山，野樵國際旅行社執行長

海外健行須知，行前體能訓練與行進步伐技巧是成功旅程的關鍵。在平時的練習中，應該著重於增強腿部力量和耐力，並學習如何調整步伐以應對不同的地形。了解如何根據路面的崎嶇程度、坡度以及濕滑程度來選擇最安全有效的行走方式，這是減少受傷風險、提高行進效率的必備技巧。此外，隨身攜帶的飲食與水分管理同樣重要。你應學會如何規劃每日的能量補給，選擇輕便且營養豐富的食物，以及適時補充水分，保持充沛的體力，避免脫水或能量不足。這些準備工作將幫助你在海外健行時更加自信，輕鬆應對各種挑戰。

 準備踏上海外健行的冒險嗎？在這堂課中，我們將教你如何應對各種山勢與地形，學習減少膝蓋壓力並提升行走效率，幫助你輕鬆跟上隊伍。我們會指導你如何根據不同地形調整步伐與行進技巧，保持穩定前進，無論是陡峭的上坡還是滑溜的下坡，都能輕鬆應對。此外，我們還會教你如何在健行過程中進行有效的體力補給，並介紹如何管理飲食與水分攝取，確保你在每段旅程中都能保持充沛的能量，順利應對每一個挑戰。

———

💬 室內座位有限，額滿為止！！